Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Az oldal ismertetése
Edzés linkgyűjtemény linkjeinek képes leírásai - keresés a linkek között
részletek »

Edzés képes leírás

Képes leírás

Itt vagy: edzes.tlap.hu » Képes leírás
Keresés
Találatok száma - 149 db
10 érv a kerékpározás mellett

10 érv a kerékpározás mellett

Cikkünkben összegyűjtöttünk 10 jó okot arra, hogy miért is kellene mindenkinek rendszeresen kerékpároznia. A kerékpározás nem csak egészségünk és környezetünk szempontjából hasznos, hanem megannyi egyéb pozitív hatása is van. A cikkünk elolvasása után garantáltan kedvet kap majd a kerékpározáshoz, hiszen megismeri, hogy mi mindenben lehet ez a fajta mozgásforma előnyére. Testére, szellemére, kapcsolataira, a környezetre egyaránt jótékony hatással lesz. Cikkünket elolvasva garantáltan kedvet kap majd a kerékpározáshoz, ami által jobb életminőséghez juthat hozzá. Ismerje meg kerékpározás mellett szóló érveinket.

360 GYM Lomb XIII. ker.

360 GYM Lomb XIII. ker.

Kettlebell, primal move és funkcionális edzés, valamint fms teszt Budapesten kezdőknek és haladóknak. A Primal Move (PM) egy olyan - több divizióból álló - mozgásrendszer, amelynek célja a mozgás örömtelivé és fájdalommentessé tétele, olyanná mint ahogyan egykor, gyerekkorunkban mozogtunk. Ez egy új fajta mozgásrendszer, amelyben egyszerre edzzük a testet és az elmét, javítva ezzel életünk minőségén. Az edzések hossza 45-50 perc, ami különböző blokkokból épül fel, továbbá az edzések szerves részét képezi a csoportos, páros, időnként versenyszerű játék. Látogass el weboldalunkra és figyeld folyamatosan az aktuális híreket és eseményeket!

4 hetes 5 napos periodikus edzésterv

4 hetes 5 napos periodikus edzésterv

4 hetes periodizációs konditermi edzésterv az erő és a tömegnövelés maximalizálására. Minden héten más gyakorlatok és más szériaszámok jellemzőek az izmok teljeskörű megdolgoztatására és a motiváció fenntartására. Első két héten szokásos testépítő edzésterv, fő és kiegészítő gyakorlatokkal. Harmadik héten 5x5 klasszikus erőedzések a főbb alapgyakorlatokra helyezve a hangsúlyt, majd a 4. héten egy lazább hét, a csúcsnyomásokra összpontosítva.

Edzés magazin hírek
Fegyencedzés edzésterv! - Ismertető
Fegyencedzés edzésterv! - Ismertető Már korábban szó volt a fegyencedzésről,de most hoztunk Nektek egy fegyenc edzésedzésterv ötletet is, de akkor röviden ismételten fussuk át,mit lehet tudni a fegyencedzés rejtelmeiről. A fegyencedzés kitalálója Paul Wade, aki mintegy 20 évig fegyházakban tengette a napjait. Az összegyűjtött tudást egy könyvbe össze is fűzte,ami 2009-ben látott napvilágot. A...
Fegyencedzés újratöltve - Az erő alaprendszere
Fegyencedzés újratöltve - Az erő... Börtönedzés haladóknak, módszerek az izomtömeg növelésére, az ízületek...
Fegyencedzés - mire lehet ez elég?
Fegyencedzés - mire lehet ez elég? Nem csak a „fogyni vágyó”, a zsírégetés feltételeiről semmit nem...
5 napos, karizom centrikus edzésterv

5 napos, karizom centrikus edzésterv

Testépítés,fitness,fogyókúra,erőemelés,e gészség,mozgás,táplálkozás,diéta Ez az edzésterv olyan testépítőnek ajánlott, akinek a karizmai nehezebben fejlődnek a többi izomhoz képest. A lényege, hogy öt napon belül karizomra egy teljes, és két átmozgató edzést végezzünk, a többi izmot pedig egyszer edzzük le öt nap alatt. Az első napon mellizom, tricepsz, és hasizom edzést végzünk. Rövid gimnasztika bemelegítés után mellizom erősítés, majd átmozgatjuk a tricepszet, izoláló jelleggel. Edzés végén végezzünk hasizom erősítést! Második napon lábedzés és derékerősítés, így a felsőtest izmai tudnak regenerálódni. Harmadi napon hátizom, bicepsz és hasizom erősítés. A hátizom erősítése bemelegíti a bicepszet. A hátizom erősítése után végezünk két bicepsz gyakorlatot, izoláló jelleggel. Tehát a mellizom után tricepszre, a hátizom edzése után pedig bicepszre végzünk átmozgató edzést. Edzés után végezzünk hasizom erősítést! Negyedik napon vállizom, csuklyásizom, vádli, farizom, törzsfeszítőizom edzés. Oldalsó vállizmok, hátsó vállizmok a sorrend, majd a csuklyásizom edzése következik. Két vádli gyakorlat következik, majd farizom erősítést végzünk fenék-gépen. Mivel a farizom erősítésénél

A melledzés ABC-je, Mr. Olympia módra

A melledzés ABC-je, Mr. Olympia módra

Tanácsok: A könyök alacsonyan. A nyomógyakorlatok mindegyikénél el kell kerülni, hogy túl messzire kikerüljön a könyök oldalra. Ha a könyököt a vállal tartjuk egy vonalban, azzal lecsökkentjük a távolságot a humerus (felsőkar csontja) és a kulcscsont vége között. Ez rombolja a vállforgató ízületet. Tartsuk a könyököt a váll vonala alatt, hogy megakadályozzuk az ízületek roncsolódását. A fogás szélessége. Ne fogjuk túl szélesen a rudat. Vannak testépítők, akik szerint a nagyon széle - a szokásosnál 10-12 cm-rel szélesebb - fogással jobban edzik a mell külső részét. Valójában ezzel csak a vállat teszik ki felesleges veszélynek, valamint a mozdulatot rövidítik. kényelmesen, a kulcscsontunk kétszeresénél nem szélesebb fogással fogjuk a rudat, ha jó eredményeket akarunk. Ne lendítsük! Kerüljük el a súly pattintását a mellkason! Veszélyes is, valamint az edzés hatásfokát is csökkenti. Ez a mozdulat legalább a mozdulat felén átsegíti a súlyt, amit onnan meg a tricepszünkkel nyomunk fel. A rudat lassan engedjük addig, amíg a mellünkhöz nem ér. A nagyobb erőfejlődés kedvéért a mozdulat legalján megállhatunk, s két másodpercig ott tarthatjuk mielőtt a csúcsra nyomnánk a súlyt! A gyakorlatok

A1 Wellness

A1 Wellness

Fodrász · Gyermekmegőrző · Ingyenes szolgáltatásaink · Kozmetika · Masszázs · Pezsgőfürdő · Sportbolt · Szauna · Személyi tréning · Szolárium · Tartós Szőrtelenítés · Vitamin bár / biosarok

Aba Aba-Med Bt.

Aba Aba-Med Bt.

Testépítő- és Fitness Webmagazin - Az információk leghitelesebb forrása az interneten: Body.Builder.hu! Szolgáltatások # Kardio-fitnesz # Testépítés # Alak-formálás # Szolárium # Szauna # Masszázs # Gyermek-megörző # Orvosi állapot-felmérés # Táplálék-kiegészítők árulása

Aktuális edzők a közeledben

Aktuális edzők a közeledben

Jelenleg futó, és induló sport tanfolyamokat találsz folyamatosan frissülő portálunkon. Segítünk Neked megtalálni a hozzád legközelebb eső, vagy számodra leginkább megfelelő sportoktatást bármilyen sportágban. Oktatás időpontok, oktatás árak, oktatás helyszínek, oktatás képek és oktatási információk egy helyen a Sporters' Planeten. SportersPlanet.com egy nemzetközi sportolói közösség. Aktuális hírek, oktatások, edzések, túrák, táborok leírása a Tagok és Cégek által szerkesztve. Mi szeretjük a sportokat, specializálódtunk bizonyos területeire, beleástuk magunkat, sokat gyakoroltuk és tanultunk róla, továbbképzésekre járunk és talán jobban értünk hozzá, mint mások. Hobbiból és/vagy megélhetésből a megszerzett tudásunkat próbáljuk átadni másoknak a saját és az Ő örömükre. Máskor programokat szervezünk, hogy mások is átélhessé

Amazon Stúdió VI. ker.

Amazon Stúdió VI. ker.

Adj lehetőséget Magadnak a szabadidőd egészséges eltöltésére! Három szinten, 400m²-en várjuk a kikapcsolódni vágyó vendégeinket. Professzionális géptermünk és aerobik teremünk változatos óratípusokkal várja a sportolni vágyó hölgyeket. A gépteremben szakképzett csapatunk egyénileg segít céljaid elérésében. A 12 alkalmas és a havi bérletekhez INGYEN készítünk Neked személyre szabott edzéstervet anélkül, hogy ez plusz kiadást jelentene. A folyamatos edzésterv módosításokkal, életmódbeli- és táplálkozási tanácsokkal segítünk a várt eredmény elérésében és megtartásában. Teljes árú bérleteink átruházhatóak és ezeket a bérleteket többen is használhatják egyszerre. További szolgáltatásaink: szauna, infra szauna, szolárium, masszázs, reflexológia, diadetikus: személyre szabott étrend, táplálkozási tanácsadás, vitaminbár. Nyugdíjas és diákkedvezménnyel illetve zóna bérlettel próbáljuk elérhetővé tenni szolgáltatásainkat minden korosztály számára. Egyes szolgáltatásainkat férfiak is igénybe vehetik (szolárium, relax-fekv. infraszauna, masszázs). Látogass el hozzánk, szeretettel várunk családias környezetünkben.

Hirdetés
Arnold Gym Sportcentrum III. ker.

Arnold Gym Sportcentrum III. ker.

"Az emberek egészségért könyörögnek az istenekhez, és nem gondolnak arra, hogy annak megőrzése a saját kezükben van." Démokritosz görög filozófus /i.e. 460-380 körül/ Az Arnold Gym Sportcentrum a hét minden napján várja Önt! Hétfőtől csütörtökig 7.00-23.00 óráig, pénteken 7.00-22.00 óráig, hétvégén 9.00-22.00 óráig állunk magas színvonalú szolgáltatásainkkal sportolni és kikapcsolódni vágyó vendégeink rendelkezésére. A kondi termet látogatók köre egyre szélesedik. A megnövekedett és változó igények kielégítése igen komoly feladat. Termünk felszereltsége és berendezéseinek magas színvonala, valamint szakembereink képzettsége lehetővé teszi, hogy nemtől és kortól függetlenül bárki megtalálja a számítását. Nyitva tartás: H-P: 7.00 - 22.00, Sz-V: 9.00 - 22.00 1037 Budapest, Szépvölgyi út 15. Telefon: 250-42-59, 250-40-52

ATSA fitness club

ATSA fitness club

A Sportkártya egy univerzális sportbérlet. Nem kell elkötelezned magad egy sporthelyszín, ezáltal egy sportág mellett. A Sportkártyával már most több, mint 100 sportlétesítmény elérhető. Kínálatunkban elérhetők fitnesz termek, uszodák, kondi termek, spinning edzések, squash klubok, tánctermek és egyéb sporthelyszínek.

ATSA Fitness Club I. ker.

ATSA Fitness Club I. ker.

ATSA Fitness Club A klubról Örömünkre szolgál, hogy meglátogatta weboldalunkat, és így lehetőségünk nyílik fitness klubunk rövid bemutatására. Budapest I. kerületének szívében találhat meg minket egy családias környezetű és egyben sokszínű szolgáltatáscsomagot nyújtó, igényesen kialakított sportlétesítményben. Figyelmünk középpontjában - immár 14. éve - a hozzánk látogató vendégek mind magasabb szintű kiszolgálása áll. Hivatásunk és egyben célunk az, hogy minél szélesebb körben megismertessük a mozgás és sport örömét azokkal, akik erre nyitottak és egyben keresik azt a helyet, ahol minőségi szolgáltatásokkal és közvetlen törődéssel fogadják a vendéget. A megtisztelő választást az ATSA fitness összes munkatársa kiemelkedő szakmai tudással, kedvességgel és jókedvvel fogja viszonozni. Várjuk szeretettel !

Attila Fitness IV. ker.

Attila Fitness IV. ker.

Kedves Hölgyek! Immár 6 éve várjuk szeretettel Újpesten, az Attila Szabadidő Központban, a DIEGO Áruház mögött mindazokat, akik fogyni, formálódni vágynak, vagy egyszerűen 'csak' mozogni, sportolni, testet karban tartani szeretnének - függetlenül a korosztálytól. Az edzőteremben szeretettel várnak az ATTILA FITNESS edzői! Konditermünkben leadhatod a nyaralás alatt felszedett felesleges kilókat izmosodhatsz cardio gépeink segítségével növelheted kondíciódat, állóképességedet táplálékkiegészítőket vásárolhatsz ha akarod, mindehhez igénybeveheted szakképzett edzőink tanácsait (edzés, életmód, táplálkozás) és nem utolsó sorban barátokat, edzőtársakat találhatsz a kellemes, családias légkörű edzőteremben Továbbá szívesen vállalunk erőemelő versenyekre való felkészítést - korra, nemre való tekintet nélkül! Konditermünket nyitva tartási időben hívhatod a 399-2056 telefonszámon, de keresheted edzőinket is mobiltelefonjukon a 20 / 217-2394 és 20 / 964-6263 számon. Szeretettel várunk edzőtermünkben!

Attitüd Mozgásstúdió V. ker.

Attitüd Mozgásstúdió V. ker.

Attitüd Mozgásstúdió. Pilates, callanetics, jóga Budapest belvárosában, tiszta, családias környezetben, szakképzett oktatókkal. Próbaóra 50% kedvezménnyel! Gyere el és vegyél részt féláron egy próbaórán, kötelezettségek nélkül! Ezáltal lehetőséged lesz megismerni minket és módszereinket, és az óra után eldöntheted, hogy szeretnél-e máskor is eljönni hozzánk! Női mozgásstúdiónkat 2000 novemberében nyitottuk meg a belváros közepén. Célunk az volt, hogy hölgyvendégeink családias környezetben, kortól függetlenül, gátlásaikat levetkőzve sajátítsák el a szelíd mozgás alapjait. Balettos múlttal rendelkező testvérpárként arra törekszünk, hogy a hozzánk fordulóknak segítsünk az alakformálásban, a jó közérzet kialakításában és az optimális testsúly elérésében, megtartásában. A világ Pilates és Callanetics oktatóinak 80%-a táncos múlttal rendelkezik, ennek okán is választottuk ezen mozgásformák tanítását. 10 éve foglalkozunk tornaoktatással. 60 m2-es, padlószőnyeges, világos termünket úgy alakítottuk ki, hogy maximálisan szolgálja a tornázók igényeit: * A falakat végig tükrök, és balettrudak fedik, amelyek segítenek a mozgás kontrolálásában és koordinálásában. * A gyakorlatok elsajátításához különböző erősségű gumiszalagok, 1 kg-os súlyzók és labdák szolgálnak segítségül. * Gondosan kiválasztott, különböző stílusú zenét használunk különböző stílusú tornáinkhoz. * Jó köz

Az étrend megreformálásának az alapjai

Az étrend megreformálásának az alapjai

Szeretném bemutatni miként álltam át a labdarúgásról egy másik, sportra, konkrétan a naturál testépitésre. Ezzel egyidejűleg az étrendem megváltoztatására tett kisérletemet, egy tudatos, kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás irányába. A kezdeti nehézségek és az ebből adódó feladás lehetősége, valamint hogy ezek ellenére mentem tovább, a célom irányába, nem hátráltam meg, ugyanis csak a cél lebegett a szemem előtt. Hogyan vettem 180 fokos fordulatot az addigi egészségtelen, nemtörődöm táplálkozástól és hogyan váltam egészségesebb emberré.

Baranta csapatok honlapjai

Baranta csapatok honlapjai

Jenek Baranta Veszprém Baranta LHSE-Szentendre Zrínyi Baranta HHKSE Hunyadi Baranta Fejér Baranta HSE Szikáncs Baranta Magyar Harcos SE Vértes Baranta Aranysólyom Lovagrend Ceglédi ZSE Baranta Szakosztály Tündérkert Baranta Székelyudvarhelyi Baranta Csapat Nyék Baranta Kiskun Baranta - Kiskunhalas Naphajnal LHHKSE-Mezőkovácsháza Aranyos Szegelet Magyarok Nagyasszonya Baranta-Csíkcsomortán Pusztai Róka - Karcag Székelyföld Baranta Portál Zsongvölgyi HHE Megyer Törzs Déli Gyepüvédői Rózsahordozó Szenterzsébet Baranta Csapat - Székelyszenterzsébet USA Dojo Baranta Szkíta Sólyom Győri Baranta Egyesület Hetény Vezér Baranta - Kecskemét Sárszentmiklós Egyesület- Baranta Szakosztály Boldogasszony Leventéi Baranta Csapat - Székelydálya Bekecs Baranta - Nyárádszereda Kök Tengri Szer Baranta - Szentes Várhely Baranta - Vérteskethely Nyíregyháza Baranta Zirci Baranta Zagyva Torka Horka Baranta - Szolnok

Baranta Hagyományos Magyar Harcművészet

Baranta Hagyományos Magyar Harcművészet

Baranta edzőképző kezdőknek - Felcsút /Szúnyogpuszta/ - 2009. július 3-4. Főbb programok: - előadás a Barantáról átfogóan (előadó: Vukics Ferenc) - gyakorlati oktatás az alapoktól (edző: Vukics Ferenc, Juhász Tamás)

Tuti menü